Sophrologie

Qu'est ce que la Sophrologie ?

La sophrologie est une discipline créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Son nom vient du grec sôs (harmonieux), phren (l'esprit) et logos (la science). Elle cherche à développer la conscience d'une personne à travers l'écoute de ses ressentis.

C'est une technique qui permet d'atteindre de nombreux objectifs différents comme :

 - l'amélioration de votre état au quotidien,

 - l'accompagnement d'un traitement médical ou d'une maladie,

 - la gestion d'une phobie, d'un comportement pulsionnel

 - la préparation mentale nécessaire pour faire face à un événement ou changement important dans votre vie.

Cette pratique vise à vous rendre autonome, pleinement acteur de votre changement.

La sophrologie est une thérapie brève qui utilise 2 types d'exercices :

 - des exercices de Relaxation Dynamique (des mouvements doux associés à une respiration contrôlée)

 - des visualisations positives.  

Sa pratique alterne entre des temps d'échanges, des temps d’exercices  et des temps de verbalisation des ressentis.

Un rythme d'une séance hebdomadaire est le plus optimal pour entretenir la dynamique de changement et vous donner le temps d'intégrer les acquis.

Le nombre de séances dépend de votre engagement, de votre problématique et de votre entraînement.

Vous êtes unique et je m'adapte à vos besoins et à votre rythme.

La plupart des exercices de relaxation dynamique peuvent être retravaillés chez vous et vous avez la possibilité d'enregistrer les visualisations pour les ré-expérimenter entre les séances.

L'efficacité de la sophrologie repose sur un entraînement régulier entre les séances. Cet entraînement est important pour pérenniser le changement et atteindre votre objectif.


Lors d'une séance de sophrologie, le seul outil que j'utilise est ma voix

C'est pourquoi les séances peuvent être réalisées autant en présentiel que par internet (avec un contact vidéo).

 

  • Facebook - White Circle

© 2020 par Ltanguysophrologue